Attitudes à cultiver pour être dans la joie, même dans des moments de souffrance
Date de publication: 18/7/20192749 Vues Publié par : NIBITANGA Michel
Dans cet article, nous vous présentons dix attitudes à cultiver au quotidien pour vivre dans la joie

Nous vivons tous des difficultés et des épreuves dans notre vie qui nous ôtent notre joie. Il y a tellement de situations qui peuvent nous décourager et nous amener à vivre dans l'abattement: des tensions sentimentales dues à une rupture ou une relation insupportable, des complications de santé, des problèmes financiers, etc. Que nous traversions une période difficile, cela ne devrait pas nous faire perdre notre joie. Nous devons apprécier la vie telle qu'elle se présente à nous aujourd'hui, et surtout garder les regards focalisés sur les bienfaits de Dieu; c'est une décision qu'il nous appartient de prendre.


L'apôtre Paul a écrit: «Réjouissez-vous toujours dans le Seigneur! Je le répète, réjouissez-vous! Que votre douceur soit connue de tous les hommes» (Philippiens 4,4-5a). Et voici alors dix attitudes à cultiver au quotidien pour vivre dans la joie.

 

1. Ouvrir son coeur

Ouvrir son coeur c'est accepter de vivre dans une certaine vulnérabilité, accepter de tout accueillir. C'est une méthode spirituelle qui vise à libérer l'homme des pensées mauvaises ou passionnées, qui invite aussi à discerner les bonnes des mauvaises. Les pensées saines conduisent à un état paisible et de joie profonde, le contraire conduisant à un état troublé.

 

2. Savourer les instants du quotidien

Souvent, c'est grâce à une expérience sensorielle que la joie se manifeste, et chacun a eu dans sa vie cette expérience étonnante. C'est pour cela que pour vivre la joie, il est essentiel de porter notre attention sur ce que nous renvoient nos sens, ici et maintenant: la beauté de la mer, la voûte céleste, l'immensité d'une forêt...! Leur beauté émerveille. Il faut donc porter une attention consciente au moment ou faire un arrêt sur le détail de ce moment pour rester et faire durer l'émerveillement.

 

3. Être présent dans ce qu'on fait

Quand on est complètement impliqué dans ce qu'on fait, comme s'il s'agissait de la chose la plus importante au monde, on tend alors vers une joie véritable, car la valeur d'une vie ce n'est pas la quantité des choses qu'on accomplit, c'est la qualité de présence qu'on place dans chacune de nos actions. Ne l'oublions jamais, le présent est la seule réalité à notre portée. Le passé nous a déjà échappé, et le futur ne nous appartient pas. Or, nous passons le temps à regretter l'un et à appréhender l'autre. En revanche, être dans l'«Ici et maintenant» c'est apaiser ses propres angoisses.

 

4. Avoir confiance en la vie, en l'autre et en Dieu

Le mot «confiance» provient du latin «con», qui signifie "avec", et «fide», la "foi". La confiance est donc un acte de foi; elle consiste à croire en l'autre, en la vie et en Dieu. Cultiver cette attitude c'est essayer d'aimer la vie telle qu'elle se présente, avec ses hauts et ses bas. Faire confiance n'est pas inné, c'est une question de conditionnement, d'éducation, mais également d'expériences vécues. Il faut donc faire le pari d'avoir la confiance en l'autre, en la vie et en Dieu, ce qui revient à lui faire confiance pour le chemin qu'il choisit pour nous (Psaume 40,5).

 

5. Être bienveillant

La joie est le fruit d'un amour altruiste. Pour cela, il faut se réjouir du bonheur de l'autre. Cette joie s'enracine dans la bienveillance, et la pratique est une source réelle de joie. La personne bienveillante ressent au plus profond d'elle-même un sentiment de joie, voire même d'euphorie. Un acte bienveillant, aussi petit soit-il, est toujours une disposition par laquelle on témoigne aux autres qu'on recherche leur bien, de telle sorte qu'ils puissent l'éprouver et en ressentir de la vraie gratitude.

 

6. Être créatif à tout instant

La créativité n'est pas réservée aux artistes; elle concerne chacun d'entre nous, dans nos actes les plus quotidiens. Elle apporte le supplément d'âme qui change tout. Chacun peut faire de sa vie une oeuvre d'art, à travers son métier, ses loisirs, ses relations, la décoration de sa maison, ou dans la pratique de l'art de la conversation. La créativité est une veine d'or qui transforme le quotidien.

 

7. Développer la gratitude au quotidien

Une vie de gratitude peut mener à des niveaux accrus d'émotions positives. Ceux qui remercient les autres ressentent davantage d'émotions positives, comme ceux qui savent apprécier leurs bénédictions tout au long de la journée, ou encore ceux qui écrivent des lettres de remerciement. Faire preuve de gratitude c'est reconnaître la main providentielle de Dieu en toute chose. La gratitude nous réconcilie avec la vie en nous invitant à apprécier ce que nous avons, plutôt qu'à déplorer ce qui nous manque.

 

8. Lâche prise

Devant une difficulté ou une épreuve contre laquelle nous ne trouvons pas de solutions, lorsque nous acceptons finalement les choses comme elles sont, nous sommes en mesure de nous laisser gagner par la joie, et non par la résignation. En lâchant prise, nous laissons la porte ouverte à la joie du consentement. Les personnes qui souffrent de la peur de perdre le contrôle, vivent constamment dans un état de stress élevé. La clé est de s'exercer au quotidien au lâche prise pour les petites choses et se rendre compte que finalement les pires scénarios n'arrivent jamais.

 

9. Persévérer dans l'effort

La persévérance dans l'effort jusqu'à la réalisation du projet entrepris est une presque toujours source de joie. Bien des joies proviennent d'un effort surmonté. Grâce à lui, nous nous élevons au-dessus de nous-même. Ainsi, la persévérance dans l'effort prend à revers le discours qui tend à réduire le bonheur au simple confort, voire à l'absence de contraintes, alors que la joie la plus profonde et la plus intense provient de ce qu'on a accompli en surmontant des difficultés.

 

10. Se mettre en silence, à l'écoute de Dieu

Méditer c'est d'abord faire l'expérience d'une paix, d'une sérénité et d'un calme qui apaisent nos tumultes intérieurs. C'est goûter la douceur du silence, en laissant de côté nos soucis ou nos angoisses. C'est au profond du silence qu'on vit l'expérience de la présence de Dieu. Et c'est cette source de joie qu'on appelle la «Joie parfaite».


Oui, la joie ne se décrète pas, elle ne se commande pas non plus, mais on peut la provoquer, la créer. C'est pour cela qu'en cultivant ces attitudes au quotidien, on peut y accéder et nous offrir une qualité entièrement nouvelle à tout notre être. Savourons l'instant présent, méditons et pratiquons la gratitude, tout en nous mettant en présence de Dieu. Que la joie nous inonde comme une grâce, et nous prenne tout entiers, même dans les moments de souffrance; qu'elle nous fait danser, chanter et rire; qu'elle touche notre corps, notre coeur et notre esprit.

Michel NIBITANGA, CEDICOM

Commentaires
Recherche
Horaire des Messes
I. VICARIAT DE SAINT MICHEL
1. PAROISSE CATHÉDRALE REGINA MUNDI
A. Messes
Samedi : 17h00 (en Français)
Dimanche : 6h00 (en Kirundi),  7h00 (en Kirundi),  8h15 (en Français),  10h00 (en Kirundi),  12h00 (parfois, possibilité d'une messe circonstancielle, en Kirundi), 17h00 (en Français)
B. Adoration
Mardi : toute la journée, à la Chapelle
Jeudi : toute la journée, à la Chapelle
Samedi : 6h45 à 8h00
2. PAROISSE SAINT MICHEL
A. Messes
Samedi : 17h00
Dimanche : 06h15, 08h00, 10h00, 12h00 Kiswahili, 17h00
B. Adoration
Jeudi : toute la journée
3. PAROISSE BUYENZI
A. Messes
6h00 (en Kirundi), 8h00 (en Kiswahili), 10h30 (en Kirundi), 16h30 (en Kirundi)
B. Adoration
Mercredi : 17h30
4. PAROISSE KANYOSHA
A. Messes
6h00, 7h45, 9h30 (Français), 11h15 et 16h00
B. Adoration
Jeudi : 18h00
Dimanche : 13h00 à 16h00
Premier vendredi du mois : toute la journée
5. PAROISSE KININDO
A. Messes
6h00, 7h30, 8h45, 10h30, 17h30
B. Adoration
Jeudi, toute la journée
6. PAROISSE MUSAGA
A. Messes
Samedi : 17h00
Dimanche : 6h10, 08h00, 10h30, 16h30
B. Adoration
Mardi : 12h00 à 16h00
Jeudi : 15h00 à 16h00
Vendredi : 12h00 à 14h00
7. PAROISSE NYAKABIGA
A. Messes
Samedi : 17h30
Dimanche: 6h00 (en Kirundi), 8h00 (en Kiswahili), 10h00 (en Kirundi), 17h00 (en Kirundi)
B. Adoration
Du lundi à vendredi : 7h00 à 16h45
8. PAROISSE RUZIBA
A. Messes
6h30, 8h30, 10h30, 16h30
B. Adoration
Jeudi 15h et le 1er vendredi du mois
9. PAROISSE MUTANGA SUD
A. Messes
6h15, 08h15, 10h30, 17h00
Campus Mutanga : messe à 11h (en kirundi et en français alternativement)
B. Adoration
Mardi : toute la journée après la messe de 6h00
II. VICARIAT DE GIHOSHA
1. PAROISSE GIHOSHA
Messes de la semaine
Lundi - Samedi : 06h30
Dimanche : 6h00, 10h30, 16h00 ( en Kirundi) 08h15 en Français
Lundi à 18h00, messe en Français, suivie de l'adoration, jusqu'à 19h00.
Vendredi : Adoration à 17h30, suivie de l'Eucharistie en Français, à 18h30
2. PAROISSE BUTERERE
A. Messes
6h00, 8h00, 10h00, 16h30
B. Adoration
Jeudi : 15h00 à 17h15
Samedi : 5h30 à 6h20
3. PAROISSE GATUMBA
A. Messes
6h30, 8h30, 10h30
B. Adoration
Jeudi : 7h00 à 8h00
Deuxième lundi du mois : 17h30 à 19h00
4. PAROISSE KAMENGE
Messes
6h, 7h30, 9h00 (swahili),10h30,16h30
Gatunguru : 9h30
Nyabagere : 9h30
Muberure : 8h00, 10h00
Nyambuye : 8h00, 10h00
Gishingano : 8h00, 10h00
Buhayira : 9h30
Mbirira : 8h00
Adoration à la Paroisse
Jeudi 16h30 un jour par mois
5. PAROISSE KINAMA
A. Messes
06h00 (en Kirundi), 08h00(en Kiswahili), 10h00 (en Kirundi), 16h00 (en Kirundi)
Gahahe-Carama (en Kirundi) : 07h00 et 09h30
Gasenyi (en Kirundi) : 09h00
B. Adoration
Lundi à samedi de 7h00 à 19h00
6. PAROISSE NGAGARA
A. Messes
Samedi : 17h30
Dimanche: 6h00, 08h00, 10h00, 17h00
B. Adoration
Jeudi : 17h00 à 17h30
AUMONERIES ET CHAPELLES
1. PAROISSE CHRIST-ROI (AUMONERIE MILITAIRE)
A. Messes
8h15, 10h30
B. Adoration
-
2. AUMONERIE DE LA POLICE
A. Messes
API : 7h30 et 10h30
Socarti : 7h30, 10h30
Ex ENAPO : 8H30
1er GMIR (Buyenzi) : 10h30
2ème GMIR (Kanyosha) : 10h30
Socarti : Adoration, 1er mercredi du mois
3. CENTRE JEUNES KAMENGE
Messe
10h30 en français
4. SANCTUAIRE MONT SION GIKUNGU
Messes
6h00, 8h00,10h00 et 16h00
Adoration
Lundi à vendredi à partir de 7h00 jusqu'à 21h30
Dimanche de 13h00 à 18h00
4. PETIT SEMINAIRE KANYOSHA
Messe
Messe des séminaristes : 6h45
1ère Messe des fidèles : 8h30
2ème Messe des fidèles : 10h15
Adoration
Adoration du Saint Sacrement par les séminaristes et autres fidèles qui veulent : Dimanche à 18h15 à 19h00
III. VICARIAT DE BUHONGA
1. PAROISSE BUHONGA
A. Messes
Samedi : 12h00
Dimanche : 7h30, 10h00
B. Adoration
Jeudi : 7h30 à 8h30
Jeudi de la troisième semaine du mois : toute la journée
2. PAROISSE JENDA
A. Messes
Samedi : 12h00
Dimanche, 7h45, 10h00, 16h00
B. Adoration
Jeudi : toute la journée après la messe de 7h15
3. PAROISSE KARINZI
A. Messes
7h30, 10h00
B. Adoration
Du lundi au samedi : 6h00 à 6h30
4. PAROISSE MAGARA
A. Messes
7h30, 10h00
B. Adoration
Dimanche : 7h00 à 7h30
5. PAROISSE MATARA
A. Messes
7h30, 10h00
B. Adoration
Jeudi : 15h00
6. PAROISSE MAYUYU
A. Messes
8h00, 11h00
B. Adoration
Vendredi : 8h00 à 17h00
7. PAROISSE MUBIMBI
A. Messe
7h30, 10h00
B. Adoration
Jeudi : 8h00 à 10h00
8. PAROISSE MUTUMBA
Messes
7h30 et 10h00
Adoration
Jeudi à 14h00 sauf le 1er vendredi du mois (7h30)
9. PAROISSE RUGAZI
A. Messes
7h30, 10h30
Jeudi : 15h00
B. Adoration
Jeudi : 8h00
10. PAROISSE RUSHUBI
A. Messes
7h30, 10h00
B. Adoration
Jeudi : 8h00
11. PAROISSE RUTONGO
A. Messes
7h30; 10h00
B. Adoration
-
IV. VICARIAT DE MURAMVYA
1. PAROISSE BUKEYE
A. Messes
Samedi : 16h00
Dimanche : 6h00 , 7h40, 9h30, 11h30
B. Adoration
Jeudi : 7h10 à 19h00
2. PAROISSE BUKWAVU
A. Messes
7h30, 10h00
B. Adoration
Jeudi : 14h00 à 15h00
3. PAROISSE BUZIRACANDA
A. Messes
Samedi : 12h00
Dimanche : 7h30, 10h00
Mercredi : 17h30 (Messe en Français)
B. Adoration
Jeudi : 16h00
Dimanche : 13h00
5.PAROISSE GASURA
4. PAROISSE KIGANDA
A. Messes
Samedi : 11h00
 Lycee: 16h00
Dimanche : 7h00, 9h00, 11h00
B. Adoration
Jeudi : 16h00
Dimanche : 13h00
5. PAROISSE KIVOGA
A. Messes
6h30, 8h30, 10h30, 12h30
B. Adoration
Jeudi : après la messe de 6h30
6. PAROISSE MUNANIRA
A. Messes
Samedi : 12h00
Dimanche : 7h15, 10h00
B. Adoration
Jeudi : 7h30 à 18h00
Premier vendredi du mois : 7h30 à 12h00
7. PAROISSE MURAMVYA
A. Messes
7h00, 8h30, 10h30
B. Adoration
Jeudi : toute la journée
8. PAROISSE RYARUSERA
A. Messes
8h00, 10h15
B. Adoration
Jeudi : après la messe de 6h30
Parole de Dieu
Avez-vous une question?
Faire un Don
Tweets de CEDICOM
Tweets du Pape
Posts de CEDICOM
1592 Visiteurs en ligne
Centre Diocésain de Communication CEDICOM
Nos contacts
Bld Patrice Lumumba, 21, Bujumbura, Burundi
+257 22 22 05 00
+257 65 19 52 50
B.P. 690 BUJUMBURA BURUNDI
cedicom.buja@gmail.com
Inscription à la newsletter
Posez une question
©2024. CEDICOM Archidiocèse de Bujumbura Designed by : DS COMPANY
Faites un don au Diocèse* Caritas pour les vulnérables* Formation des Séminaristes et des catéchistes* Construction des Eglises dans les Succursales* Soutien aux prétresModalités de donationTransfert sur un compte de l'ArchidiocèseEn francs burundais : Interbank Burundi : 701-02790-0152(Diocèse de Bujumbura)En Dollar américain : BRB : 3302/493 (Archidiocèse BUJA/USD) Swift Code : BRBUBIBIEn Euro : BRB : 3320/368 (Archidiocèse de Buja/EURO) Swift Code : BRBUBIBI