Et ce stress, cette réaction organique normale aux agents stressant extérieurs, devient excessif, entraînant la maladie vers la mort. Pourtant un stress contrôlé peut être comme un allié, stimulant l'énergie vitale et la créativité. Mais pour que cela réussisse, il faut être conscient des réactions organiques qui accompagnent le stress et les maîtriser fera disparaître vos peurs. 

En ce temps difficiles, il est important de se rappeler les méthodes éprouvées de prévention et de réduction de l'anxiété. Dormez suffisamment faire régulièrement de l'exercice, pratiquez la pleine conscience, passez du temps dans la nature et utilisez des techniques de relaxation lorsque nous êtes stressé.

 
Le présent: "Le vrai bonheur serait de se souvenir du présent" (Jules Renard). La particularité de ce moment que nous vivons est de transformer la peur et le stress en action et inspiration du positif. Ces actions vont passer par la respiration qui va permettre un bien-être dans votre cerveau et votre corps. Activez cette sensation en imaginant des objets aimés et les êtres aimés, les êtres chers, vos êtres chers, un projet qui vous tient à coeur.

L'entrainement à des techniques antistress et au développement de votre potentiel représente un atout qui va faire redescendre le stress et la peur. La substitution gestuelle apporte un contrôle immédiat de certains troubles ou permet de garder son calme face à certaines situations anxiogènes comme c'est le cas avec ce virus qui tombe avec une brutalité qui donne des frissons.

 
Pendant cette période, nous devons profiter pour vivre le plus possible le moment présent. Et par la même occasion, laissez le futur ?anxiogène? de côté quelques temps. C'est aussi le moment d'agir positivement et de façon préventive en passant à l'action. Se responsabiliser sur sa santé, l'équilibre, l'harmonie, le calme, la confiance en soi, la paix par des techniques spécifiques adaptées de manière pédagogique qui informent notre esprit et notre corps. 

Il est possible d'optimiser un potentiel d'énergie permettant une adaptation face a cette menace virale et comme par exemple, des exercices de sophrologie. Réussir cette adaptions par des technique simple, sera vécu par vous comme un épanouissement de satisfaction et de confiance en soi que vous pourrez qualifier de «bon stress». Ce qui menace notre santé déclenche la peur qui sous-tend toutes autres craintes: la peur de la mort. Face a ces rappels de leur mortalité, les gens peuvent se retrouver consumes par l'anxiété liée a la préservation de leur sante, et se focaliser de façon disproportionnée sur tout signe de maladie.

 
La conscience:«connais-toi toi même» (Socrate). Les stratégies consistent à faire du sport, garder un bon sommeil, s'alimenter convenablement, réduire les consommations de l'alcool, tabac, café, s'accorder des activités de loisirs et de détente ou pratiquer des exercices de relaxation.

Tout cela est possible en vous accordant du temps pour vous. On peut aussi chercher du réconfort en permanence auprès de ses amis, de sa famille ou de spécialistes de la sante. Cela peut aussi se traduire par la consultation obsessionnelle des flux d'information en ligne, dans l'espoir de calmer ses craintes.

Keza Daniella, stagiaire au CEDICOM

I. VICARIAT DE SAINT MICHEL

II. VICARIAT DE GIHOSHA

AUMONERIES ET CHAPELLES

III. VICARIAT DE BUHONGA

IV. VICARIAT DE MURAMVYA